Pleť podle cyklu •• Co kdy (ne)funguje

Pleť podle cyklu: Co kdy (ne)funguje

Někdy máme pocit, že si pleť žije vlastním životem. Jeden týden vypadá krásně, druhý je citlivá, mastná nebo plná pupínků. Za těmito výkyvy může stát řada faktorů – včetně menstruačního cyklu. Ale opravdu se pleť mění podle fází cyklu? A má smysl péči o pleť cyklicky přizpůsobovat?

Každá z nás je jiná – má jiný typ pleti, hormonální nastavení, věk, životní styl, bere jiné léky. Proto tento článek neberte jako univerzální návod, ale spíš jako přehled toho, co se často děje. Pokud s vámi něco zarezonuje, můžete to zkusit zapracovat do rutiny. Pokud ne, je to naprosto v pořádku.

A pokud si cykličnost zatím úplně nehlídáte, ale chtěly byste se o ní dozvědět víc, doporučujeme článek na našem blogu, kde ho srozumitelně a velmi osobně popisuje Jenny z Biorythme.

Jak tedy pleť může reagovat v průběhu cyklu? A co v jednotlivých fázích pomáhá?

Po menstruaci: Hydratace je klíč

Po skončení menstruace bývá v těle vyšší hladina estrogenu, která často pomáhá pleť zklidnit – ta je méně mastná, jemnější a méně náchylná k výsevu pupínků. Pro mnohé je to období, kdy se pleť chová „nejlépe" – působí vyrovnaně a nevykazuje tolik výkyvů.

Zároveň ale může být citlivější a suchá – napjatá, šupinatá nebo jednoduše „křehká". Některé ženy v této fázi pociťují podráždění při použití běžných produktů nebo větší náchylnost k dehydrataci, a to i při stejném režimu jako jindy. O to důležitější je pleť pravidelně hydratovat, chránit před větrem či mrazem a vyhnout se přehnané exfoliaci.

Co může pomoci:

- Zaměřit se na pitný režim (neslazené nápoje).
- Fajn je také nyní pleti dodávat pořádnou dávku vlhkosti i zvenku (například pomocí probiotických tonik).

Tip!

Můžeme také klidně sáhnout do domácích zásob a zkusit vytvořit masku ze špajzky: přiznejte se, kdo nikdy nedělal alchymistické pokusy s medem, banány, jogurtem, vaječnými žloutky nebo třeba kosmetickými jíly? Pokud nechcete experimentovat, tip na výrobu mnohem jednodušší domácí masky najdete úplně dole v tomhle článku.

Kolem ovulace: Pleť v nejlepší kondici?

V polovině cyklu si některé z nás všimnou, že pleť vypadá výrazně lépe – je pružná, klidná, zářivější a působí vyrovnaným dojmem. Může za to vyšší hladina estrogenu, lepší prokrvení pokožky a také zvýšená tvorba kolagenu, která přispívá k hladšímu a pevnějšímu vzhledu pleti.

Toto období bývá krátké, ale příjemné – pleť dobře snáší nové produkty, regeneruje rychleji a méně reaguje na vnější podráždění. Pro některé je to ideální fáze na zařazení aktivních látek nebo testování nové kosmetiky.

Ne každá žena však vnímá ovulaci jako pleťový vrchol – někdy se už v této fázi začne nenápadně zvyšovat produkce mazu, což může být předzvěst blížících se výkyvů v další části cyklu.

Co může pomoci:

- Pokud je pleť stabilní, je to ideální chvíle na vyzkoušení nového produktu nebo zařazení exfoliace.
- Pokud pokožka začíná být mastnější, pomůže tento nenápadný pomocník, který umí zařídit hezčí pleť během 20 sekund.

Po ovulaci / před menstruací: Mastnota, pupínky a disciplína

V této fázi cyklu stoupá hladina progesteronu – a spolu s ní často i produkce mazu. Pleť bývá mastnější, lesklejší a u mnoha žen se objevují pupínky, typicky v oblasti brady, čelisti nebo spánků. Někdy jsou hlubší, bolestivější a mizí pomaleji než obvyklé drobné nedokonalosti.

Přispívá k tomu i testosteron, jehož hladina se v této fázi rovněž zvyšuje. Ten může stimulovat činnost mazových žláz a zhoršit již tak citlivou rovnováhu pleti. Výsledkem může být nejen akné, ale i pocit „zanesené" pokožky, horšího vstřebávání produktů nebo zvýšené reaktivity na silnější složky.

Co může pomoci:

- Důsledné večerní čištění.
- Vyhněte se používání vysušujících „anti-akné" přípravků na celý obličej (např. s vysokých obsahem lihu nebo divoce pěnivými látkami), místo toho radši používejte specializovanou péči lokálně (můžete například zkusit nanést Čisticí tonikum na jednu vrstvu kosmetického tamponku a ten přiložit na postižené místo jako 10minutovou „masku").
- Pomůže také jemné odstraňování mazu.

Menstruace: Zklidnění a regenerace

Během menstruace se hladiny hormonů – zejména estrogenu a progesteronu – opět snižují. Pleť se s postupující MS často stabilizuje, mazová aktivita klesá a zánětlivé projevy, jako jsou aktivní pupínky nebo zarudnutí, se postupně zmírňují. U mnoha žen je to období, kdy se pleť sama od sebe vrací do klidového režimu.

Zároveň však může být pleť citlivější, reaktivnější a náchylná k podráždění. Vlivem poklesu estrogenu bývá tenčí, hůř se hojí a může reagovat podrážděně i na běžně tolerované produkty. Proto je vhodné péči spíše zjednodušit, dopřát pleti regeneraci a nevystavovat ji zbytečnému stresu – ať už mechanickému (peelingy, kartáčky) nebo chemickému (silné aktivní látky, nové parfemace ad.).

Co může pomoci:

- Minimalistická péče: jednoduchá, zklidňující rutina.
- Vynikající je v této fázi toto zklidňující tonikum.
- Vynechat silnější exfolianty a retinoidy – dopřát pleti klid.
- Celkově... Tato fáze si říká o odpočinek. Nejen pokožky, ale i duše.

Každá pleť je jiná – a to je v pořádku

Popisované projevy platí nejčastěji pro normální, smíšenou, mastnou nebo aknózní pleť. Pokud máte suchou nebo citlivou pleť, budou změny během cyklu možná méně nápadné. Stejně tak záleží na tom, zda a jaký typ antikoncepce používáte, nebo v jaké jste životní fázi.

Článek tedy není univerzální návod, ale možnost, jak se na svou pleť dívat trochu jinýma očima. Pokud si v některé fázi říkáte „Aha, tak tohle sedí", můžete to využít ve svůj prospěch. A pokud ne – vůbec nevadí.

Budeme rádi, když nám napíšete, jak to máte vy. I rozdílné zkušenosti mohou být cennou inspirací.